【2ヶ月目】筋トレ近況報告！
こんにちは！
もきです！
7月から筋トレを始めて2ヶ月が経過しそうなので経過報告していきます！
最初の一ヶ月は健康志向になって毎日腕立て伏せをするようになりました！！
きっかけはなかやまきんに君の動画を見たことから、筋トレって面白そうだなと思ったことです！！
このチャンネルめっちゃ面白いですよ！！オススメです！！
筋トレ初心者向けにもわかりやすく解説してくれているんですよね！
さらにタイミングがいいことに「ダンベル何キロ持てる？」という筋トレアニメも放送されていました！
めちゃくちゃ可愛くて面白いんですよ！！
筋トレはじめようかなという方やすでにムキムキな方、筋トレに興味ないよ！って方にもオススメです！
そうです！！影響受けやすいんです笑
筋トレを始めてみた結果を報告していけたらなーと思います！
目標
- 洋服を綺麗にきれる体
- ドラゴンフラッグがしたい！
- 逆立ちがしたい！
服が好きなので、いつまでも楽しんで服がきれるように最低限太りにくい体を作りたいんです。
欲をいえば、逆立ちやドラゴンフラッグがしたいですね！
こんなんできたらかっこいいでしょ！
単純な理由ですがやりたいものはやりたいんです！！笑
目的
- 健康を維持する
- アンチエイジング
- 脳の働きを活性化させる
- メンタル強化
そんなことが筋トレでできるの！と思う方も多いでしょう。
Testosteroneさんの本で詳しく解説されていたのですが、内容も面白くほんとに筋トレで変われそうな気がしたので試してみることにしました！！
（正直僕も半信半疑ですが、こんなに効果があってカッコいい体になれるならやってみる価値はあるかなと思いました笑）
体型
173センチ64キロです。
中肉中背の部類に入ると思います。
もう少し引き締まったカッコいい体になりたいんですよね。
腹筋を割りたい！と思っているくらいで具体的にどんな体になりたいとは現状考えていません。
ただ、洋服がかっこよくきれる体型を目指しているので筋肥大させたいとは考えていません。そんな簡単にできるか
しばらくは腹筋やスクワットをメインに進めていきます。
トレーニング方法
基本的には自重でアブローラーも使って進めていきたいと考えています。
限界を感じるまでして、次の日筋肉痛が残っているくらいの負荷です。
- 週2〜4回
- その時にできる限界
- アブローラーや腹筋をしてたまに腕立てとスクワットする。アブローラーは最初は5回で限界だったが10回できるようになった。
- 食事はいつも通り。
youtubeやTwitterから情報を得ています。
アブローラーは腰を痛める危険があるので、フォームに気をつけています。
筋トレで変わったこと
体は始めてからあまり変わりません。
ですが、意識はかなり変わりました。
情報収集は始めトレーニング方法や体が変わる理論などを調べて、この2ヶ月間筋トレを続けることができました。
きっかけはアニメやyoutubeですが筋トレを始めてよかったと思いますし、1年は自重トレを続けていきたいと思います。
Testosteroneさんの本とも出会い「ほんまかいな」と思うことも多いですが、筋トレ後の爽快感はクセになりつつあります笑
この本が面白くて筋トレのメリットをポジティブに教えてくれるのでモチベーション維持できました！
こうして調べていくことで知識もつくので、まんまと筋トレにのめ混んでいる感覚ですね笑
筋トレ記録みたいになりますが、これから筋トレを始めようと思う方に参考になれば嬉しいです。
筋トレをして健康的な体を目指しましょう！